Hatha – a legjobb belépő
Lassabb tempójú, a tartásokra és a légzésre koncentrál, így van időd megtanulni a helyes formát. Kezdőként a legbiztonságosabb választás. Nézd meg a hatha jóga stúdiókat Budapesten.
Vinyasa (flow) – dinamikus, de van kezdő szint
A légzésre fűzött, folyamatosan áramló stílus – melegítő és erősítő. Keresd a „kezdő" vagy „lassú flow" órákat. Vinyasa jóga Budapesten.
Yin – mély, regeneráló
Lassú, passzív tartások percekig megtartva – a mélyebb kötőszöveteket célozza, és kiválóan nyugtatja az idegrendszert. Remek ellenpont a stresszes napokhoz vagy a dinamikus edzéseidhez. Yin jóga Budapesten.
Hot yoga – intenzív, már egy kis alaptudással
Felfűtött (35–40 °C) teremben, izzasztó és alakformáló. Kezdőként haladj a saját tempódban, és figyelj a folyadékpótlásra. Öltözködés: Hogyan öltözz hot yogára? · Hot yoga Budapesten.
Légjóga (aerial) – élményszerű és gerinckímélő
Mennyezetről függő kendőben végzett jóga: tehermentesíti a gerincet, segít az inverziókban, és látványos. Van kezdő szintje. Légjóga Budapesten.
